Eszközök egy teljesebb élethez
Vitalitás
Legyen gyümölcsöző életed!
Kreativitás
Érd el a céljaidat gyorsabban!
Harmónia
Találd meg a testi-lelki egyensúlyt!
Miért fontos az önreflexió?
Az önreflexió rendszeres gyakorlása rendkívül értékes gyakorlat.
Milyen előnyök származhatnak a rendszeres önreflexióból?
Önmagunkat hatékonyan fejleszthetjük
Fejleszti az érzelmi intelligenciánkat
Feltárhatjuk a berögzült reakcióinkat
Jobb döntéseket hozhatunk, mivel tágabb perspektívából szemléljük a viselkedésünket
Megismerjük saját mozgatórugóinkat és igényeinket
Segíti a legfontosabb célok kitűzését
Segít megelőzni a kiégést
Megkönnyíti a másokkal való bizalmi kapcsolat kialakítását
Világosan érteni fogjuk mit miért tettünk és milyen úton jutottunk el a döntéseinkhez
Miért kerüljük mégis az önreflexiót?
Gyakori, hogy az előnyök ellenére inkább kerüljük az önreflexiót. Önkéntelenül próbáljuk fenntartani az önmagunkról alkotott képet, és ezért figyelmen kívül hagyjuk az olyan visszajelzéseket és eseményeket, amelyek arra utalnak, hogy változtatnunk kellene. Ez valahol érthető, hiszen hibáink beismerése veszélyezteti az önérzetünket, ami nem túl kellemes érzés.
Mi jellemző azokra az emberekre, akik tartósan kerülik az önreflexiót?
Az életükben bekövetkező negatív eseményekért nem vállalnak felelősséget, környezetüket és körülményeiket hibáztatják
Stresszes szituációban éppen azokat bántják, akik a lehető legközelebb állnak hozzájuk, például családtagjaikat és barátaikat
Beleragadnak egy számukra előnytelen élethelyzetbe, és nem képesek továbblépni
Az önreflexió nagyon értékes és könnyen fejleszthető képesség, amit érdemes tudatosan és rendszeresen gyakorolni.
Naplók
Tárd fel és vezesd az életed ezekkel a nagyszerű tervezőkkel és naplókkal!
Triggerek
Építs felemelő környezetet magad köré ezekkel a pozitív érzéseket kiváltó emlékeztető tárgyakkal
Önmagunk ismeretén érdemes dolgoznunk.
Ha nem értjük meg alapvető motivációinkat és félelmeinket, akkor a rejtett érzelmeink irányíthatnak minket és elveszítjük a kontrollt saját életünk felett.
Legklasszabb termékeink
Ajánljuk figyelmedbe a legújabb lifehack trendeket
Az „Ismerd meg önmagad!”mondat mindenki számára ismert, egyfajta személyiség fejlődési klisévé vált.
Azonban önmagunk ismerete – valóban megérteni, hogy kik vagyunk – egyáltalán nem könnyű. Az ókori görögök ezt nagyon jól tudták, fel is írták maguknak mottónak a delphoi Apollón-templom homlokzatára. Szókratész ennél is tovább ment, azt mondta: „nem érdemes olyan életet élni, amin nem gondolkodunk el.”
És valóban, ha nem ismerjük meg erősségeinket és gyengeségeinket, értékeinket, úgy nagyon nehéz teljes életet élni.
De miért kellene önismeretre törekednünk? Mert jelentősen növeli esélyünket a bölcsebb döntések meghozatalára, legyen szó életünk bármely területéről. Az önismeret ráadásul alázatosabbá is tesz minket. Mert amint Szókratész jól tudta, az önismeret létfontosságú része az is, hogy megismerjük azt, amit nem tudunk, és tudatlanságunkat nyíltan elismerjük.
Vezessünk naplót!
A napló vezetése remek eszköz arra, hogy folyamatában lássuk a fejlődésünket. Az írással rendeződnek a gondolataink, ráadásul kiírva magunkból a problémáinkat, leírva a lehetséges megoldásokat megelőzhetjük azt is, hogy folyamatosan ugyanazon a témán rágódjunk. A naplóból megismerhetjük saját magunkkal szemben alkalmazott nyelvhasználatunkat is, és a leírtakat “külső szemlélőként” is értékelhetjük, ami segít egy objektívebb, szélesebb perspektívájú látásmód kialakításában. Erre tökéletesen alkalmas lehet egy üres dokumentum is, amit könnyen megnyithatunk akár munka közben, ebédszünetben is.
Önreflexiót segítő tevékenységek
A következő tevékenységek segíthetik önmagunk megismerésének folyamatát:
• Rendszeres meditáció – nem kell tökéletesnek lenni benne. Üljünk le csendben, figyeljük a légzésünket és figyeljük meg, merre kalandoznak a gondolataink!
• Menjünk ki a természetbe! A friss levegő és a természet közelsége segít kiüríteni a fejünket, és egy padra vagy kőre letelepedve tökéletes helyszíneket találhatunk az önmagunkban való elmélyedéshez.
• Mondjuk ki hangosan a gondolatainkat! Sokszor azáltal, hogy halljuk hangosan kimondva amit gondolunk, fontos dolgokra ébredünk rá. Folytathatunk magunkkal párbeszédet is, hiszen a két nézőpontos megközelítés elősegíti az önreflexiót.
Azonban önmagunk ismerete – valóban megérteni, hogy kik vagyunk – egyáltalán nem könnyű. Az ókori görögök ezt nagyon jól tudták, fel is írták maguknak mottónak a delphoi Apollón-templom homlokzatára. Szókratész ennél is tovább ment, azt mondta:„nem érdemes olyan életet élni, amin nem gondolkodunk el.”
És valóban, ha nem ismerjük meg erősségeinket és gyengeségeinket, értékeinket, úgy nagyon nehéz teljes életet élni.
De miért kellene önismeretre törekednünk? Mert jelentősen növeli esélyünket a bölcsebb döntések meghozatalára, legyen szó életünk bármely területéről. Az önismeret ráadásul alázatosabbá is tesz minket. Mert amint Szókratész jól tudta, az önismeret létfontosságú része az is, hogy megismerjük azt, amit nem tudunk, és tudatlanságunkat nyíltan elismerjük.
Vásárlói visszajelzések
Itt olvasható 1-2 szöveges értékelés a termékekről:
„Nagy kedvencem a Myway napló, amiben úgy érzem, hogy rengeteg válasz születik bennem az életem nagy kérdéseire, hogy miért is vagyok most az, aki.”
Anikó
egyetemi hallgató
Mindig is szerettem naplózni, de a Myway naplóval úgy érzem, hogy igazán nagy lelki mélységekben járhatok. Az életem minden területére kapok felismeréseket.
Éva
grafikus
Eddig mindig sikerült meglepnem magam a Myway napló írása közben, az életem összeáll benne egy kerek történetté. Hiánypóltó ez a könyv, mert a lelkünkkel keveset foglalkozunk. Pár év múlva majd újra kitöltöm, hogy lássam mennyit is változtam.
Endre
vegyész